La douleur au genou est l\u2019un des probl\u00e8mes les plus fr\u00e9quents chez les cyclistes, qu\u2019ils soient amateurs ou confirm\u00e9s. Elle peut souvent \u00eatre \u00e9vit\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 un bon positionnement sur le v\u00e9lo. Dans cet article, je vous pr\u00e9sente les principales causes posturales li\u00e9es aux douleurs au genou, accompagn\u00e9es de r\u00e9f\u00e9rences scientifiques.<\/p>\n\n\n\n
Une selle trop basse provoque une flexion excessive du genou pendant le p\u00e9dalage. Cela augmente la pression sur l\u2019articulation f\u00e9moro-patellaire et peut g\u00e9n\u00e9rer des douleurs ant\u00e9rieures.<\/p>\n\n\n\n
\n\u201cA low saddle height results in greater knee adduction moments, which may contribute to patellofemoral pain syndrome.\u201d
Priego Quesada et al., 2019 \u2013 PubMed<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\nSelle trop haute : douleur \u00e0 l\u2019arri\u00e8re du genou<\/h4>\n\n\n\n
Une selle trop haute peut entra\u00eener une sur-extension du genou, avec une sollicitation excessive des ischio-jambiers ou des tendons post\u00e9rieurs.<\/p>\n\n\n\n
\n\u201cA higher saddle height can cause overextension of the knee, leading to posterior knee pain.\u201d
Bini et al., 2011 \u2013 PubMed<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
\n\n\n\nR\u00e9glage des cales : attention \u00e0 l\u2019alignement<\/h3>\n\n\n\n
Un mauvais r\u00e9glage des cales (ou p\u00e9dales automatiques) est une autre cause fr\u00e9quente de douleur, notamment sur la partie ant\u00e9ro-externe du genou. Une orientation inad\u00e9quate du pied peut affecter l\u2019axe biom\u00e9canique du p\u00e9dalage.<\/p>\n\n\n\n
\n\u201cFoot position is a key extrinsic factor associated with cycling-related knee pain.\u201d
Schwellnus et al., 2017 \u2013 PubMed<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
\n\n\n\nPourquoi consulter un professionnel en biom\u00e9canique ?<\/h2>\n\n\n\n
Une \u00e9tude r\u00e9cente confirme l\u2019int\u00e9r\u00eat d\u2019une prise en charge globale par un professionnel : \u00e9valuation de la posture, r\u00e9glage du v\u00e9lo et conseils personnalis\u00e9s permettent une r\u00e9duction significative de la douleur au genou.<\/p>\n\n\n\n
\n\u201cBike fitting and education led by a physiotherapist significantly reduced knee pain after 12 weeks.\u201d
Verma et al., 2024 \u2013 PubMed<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
\n\n\n\nConclusion<\/h2>\n\n\n\n
La douleur au genou \u00e0 v\u00e9lo peut rapidement devenir un frein \u00e0 votre pratique. Une \u00e9tude posturale permet de corriger les d\u00e9s\u00e9quilibres et d\u2019optimiser votre confort. Si vous ressentez une g\u00eane persistante, n\u2019attendez pas : consultez un professionnel form\u00e9 en biom\u00e9canique cycliste.<\/p>\n\n\n\n
P\u00e9dalez mieux, p\u00e9dalez sans douleur.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La douleur au genou est l\u2019un des probl\u00e8mes les plus fr\u00e9quents chez les cyclistes, qu\u2019ils soient amateurs ou confirm\u00e9s. Elle peut souvent \u00eatre \u00e9vit\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 un bon positionnement sur le v\u00e9lo. Dans cet article, je vous pr\u00e9sente les principales causes posturales li\u00e9es aux douleurs au genou, accompagn\u00e9es de r\u00e9f\u00e9rences scientifiques. Les douleurs selon le … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-330","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kinecycle.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/330","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kinecycle.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kinecycle.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinecycle.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinecycle.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=330"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.kinecycle.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/330\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":334,"href":"https:\/\/www.kinecycle.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/330\/revisions\/334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kinecycle.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=330"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinecycle.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=330"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinecycle.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}